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이미 시작된 이상 신호 생활이 만든 결과 먹는 것이 해답 먹는 것이 해답 > 체중/지방 1. 갱년기 여성의 뱃살(내장지방) 줄이기 2. 내장지방 줄이는 가장 빠른 방법!! 3. 운동 없이 내장지방 녹이는 생강 섭취 비법 4. 그릭요거트 200% 활용법(건강효능·다이어트·뼈·근육) 5. 아메리카노의 배신: 다이어트를 망치는 독 6. 자두의 비밀: 뼈부터 다이어트까지 9가지 놀라운 효능 7. 제로콜라, 다이어트에 정말 ‘이득’일까?

이미 시작된 이상 신호 생활이 만든 결과 먹는 것이 해답 먹는 것이 해답 > 음식/영양 1. 의사가 정리한 “식용유 사용의 정답” 2. 85세 의사의 경고, 단백질이 생명줄이다 3. 감자는 살찌는 탄수화물? 4. 단백질 보충제 섭취, 실패 없는 과학적 가이드 5. 두부: 식물성 단백질의 왕, 효능과 섭취법 6. 레몬수의 미친 효능과 제대로 먹는 법 팩트 체크 7. 보약보다 강한 식초 한 스푼의 기적, 전신 리셋 가이드 8. 아프지 않고 100세까지! 꼭 먹어야 할 7가지 보약 음식 9. 안 먹으면 더 찐다? 살 빠지는 '진짜' 식사법 10. 콩밥, 두부 정말 해로울까? 진실과 오해 풀기

이미 시작된 이상 신호 생활이 만든 결과 먹는 것이 해답 먹는 것이 해답 > 영양제/약물 1. 비타민 C, 현명하게 고르기: 가격보다 ‘이것’ 확인하세요 2. 비타민D, 왜 ‘지금’ 챙겨야 할까? 3. 치명적인 마그네슘 부작용 징후 5가지 4. 매일 마시는 커피, 약일까 독일까? 한의학 박사의 경고 5. "저염식의 배신" 30년 약사가 밝힌 기적의 소금 섭취법 6. 감염병 예방 3대 기본: 영양제보다 중요한 습관 7. 겨울 러닝이 최고의 보약인 과학적 이유 5가지 8. 멀미를 이기는 법: 약사가 전하는 안전 수칙 9. 수박, 제대로 알고 먹어야 보약 10. 약사가 밝히는 캡슐약의 비밀 11. 영양제 과복용의 함정: 건강 비결은 균형 12. 저분자 콜라겐, 약사가 안 파는 과학적 이유 13. 콜라겐 만병통치약의 허와 실

이미 시작된 이상 신호 생활이 만든 결과 먹는 것이 해답 먹는 것이 해답 > 소화/장건강 1. 침묵의 장기, 간을 살리는 비밀 2. 단백질 부족이 불러오는 위험 신호와 근감소증 예방 3. 만성 염증과 암 예방을 위한 기적의 호르몬 4. 만성염증과 림프건강, 한 번에 끝내는 실전 가이드 5. 미토콘드리아, 염증 노화의 스위치를 끄다 6. 알로에, 피부만? 이젠 먹어서 면역력·장 건강 잡자! 7. 방귀, 부끄러움 대신 과학으로 8. 변비탈출! 변비 해결법 총정리 9. 검은콩, 잘못 먹으면 신장에 돌 생긴다? 충격 궁합 10. 당신의 신장을 파괴하는 최악의 음식 5가지 11. 신장 녹이는 최악의 견과류 vs 신장 살리는 기적의 견과류 12. 가족에게 꼭 해주고 싶은 대장용종 이야기 13. 췌장암 예방 필독! 췌장을 망치는 '죽음의 식습관' 14. 췌장암, 정말로 먼저 오는 신호는 따로 있다 15. 라면과 역류성 식도염 16. “참을 수 없는 기침”을 끝내기 위한 실전 로드맵 17. 공장표 가짜 음식: 건강을 지키는 구별법 18. 귀에서 삐 소리? 이명이 보내는 위험 신호 19. 뇌를 살리는 장 건강법, 제2의 뇌를 지켜라 20. 몸 냄새가 보내는 건강 위험 신호 21. 식이 위험이 건강에 미치는 진짜 영향 22. 약의 숨겨진 위험: 부작용을 막는 법 23. 위산, 정말 부족해서 속이 쓰린 걸까? 24. 윗배 통증, 만성 담낭염 위험 신호 25. 재발률 90% 무좀! 완치로 가는 장기 전략 4단계 26. 중장년층 단백질 보충제, 제대로 고르는 법

이미 시작된 이상 신호 생활이 만든 결과 먹는 것이 해답 먹는 것이 해답 > 면역/염증 1. “조절 T세포”가 바꾼 면역의 미래 2. 노화 면역력 솔루션: 선천 면역 활성화 3단계 3. 만성 염증이 사라지는 음식 7가지 총정리 4. 만성염증과 림프건강, 한 번에 끝내는 실전 가이드 5. 면역 무기의 비밀: 항생제와 항진균제 6. 면역력 저하 증상 10가지, 면역력을 높이는 13가지 7. 일 먹으면 몸속 염증과 암세포 싹 지우는 '이것' 8. 감기에 좋은 음식, 겨울 보약 쌍화차!

이미 시작된 이상 신호 생활이 만든 결과 먹는 것이 해답 먹는 것이 해답 > 근골격/통증 1. 관절염증 종결! 이 영양제 하나로 통증 끝 2. 무릎 통증, 더 이상 ‘나이 든 사람’만의 문제가 아니다 3. 뼈마디 통증, 병원약 끊는 3단계 관절 영양제 조합 비책 4. 허리통증의 진짜 원인과 해결법! 5. 눈 밑 떨림(안검연축·근육파동) 완전정리 6. 뼈를 지키는 비밀: 골다공증 약의 원리

이미 시작된 이상 신호 생활이 만든 결과 먹는 것이 해답 생활이 만든 결과 > 피부/모발/건강 1. 치과의사가 말해준 ‘양치 루틴의 끝판왕’ 2. 탈모가 발생하는 이유와 미리 아는 방법 3. 손발톱무좀, 왜 이렇게 안 낫죠? 4. 아토피와 태열, 꼭 알아야 할 원인·검사·예방 가이드

이미 시작된 이상 신호 생활이 만든 결과 먹는 것이 해답 생활이 만든 결과 > 지질/콜레스테롤 1. 고지혈증, 10분 이해를 넘어 ‘실전 관리’까지 2. 고지혈증, 무엇이 진짜 문제일까? 3. 고지혈증, 진짜 뭘 봐야 할까? 4. 고기도 안 먹는데 콜레스테롤이 왜 높죠? 5. 음식으로 콜레스테롤 낮추기 6. 콜레스테롤 관리, 피해야 할 4가지 · 반드시 먹어야 할 2가지 7. 콜레스테롤 낮추는 과일 6가지 총정리 8. 콜레스테롤 낮추는 땅콩 활용법 9. 콜레스테롤 수치의 함정, 진짜 건강 지표는 10. 콜레스테롤의 역습? 산화만 막으면 무죄!

이미 시작된 이상 신호 생활이 만든 결과 먹는 것이 해답 생활이 만든 결과 > 대사/혈당 1. 간에 낀 끈적한 지방 제거! 지방간 싹 사라지는 비법 2. 침묵의 살인자! 비알코올성 지방간 완전 분석 3. 당뇨 원인, 비만만이 전부는 아니다 4. 당뇨 잡는 기적의 차, 바나바잎의 비밀 5. 당뇨 진단 ‘그날’부터 평생 챙길 11가지 6. 당뇨 환자가 설탕보다 더 경계해야 할 '치명적 습관' 6가지 7. 당뇨, 식사로 충분히 달라질 수 있다 8. 당뇨가 결국 고혈압이 되는 이유 9. 당뇨로 끈적끈적해진 혈액 10. 당뇨를 악화시키는 생활 습관 8가지와 교정 플랜 11. 당뇨병과 암, 숨겨진 연결고리 12. 마른 당뇨, 인슐린 고갈의 위험한 진실 13. 자궁질환 방치하면 당뇨·암·심장병까지? 14. 근육, 인슐린을 넘어선 혈당 지배자 15. 당뇨 환자 혈당 올리지 않는 면 섭취! 16. 슈퍼 과일 블루베리의 경이로운 혈당 저하 효과 17. 암세포 굶기는 '혈당 안심 외식 메뉴' 5가지 18. 의외로 혈당을 훅 올리는 음식 TOP 10 19. 즉석밥의 비밀: 흰쌀밥 혈당 스파이크 비교 20. 혈당을 획기적으로 낮추는 밥 식사법 4단계 총정리

이미 시작된 이상 신호 생활이 만든 결과 먹는 것이 해답 생활이 만든 결과 > 운동/자세 1. 거북목·굽은 등·라운드 숄더를 한 번에 교정 2. 매일 달렸더니 몸에 나타나는 엄청난 효과! 3. 타우린의 재발견: 운동 능력과 지방 대사 최적화 비결

이미 시작된 이상 신호 생활이 만든 결과 먹는 것이 해답 생활이 만든 결과 > 수면/피로 1. 당신의 뇌를 태우는 최악의 수면 습관과 음식 2. 불면증 치료의 혁명: 멜라토닌의 과학과 올바른 복용 지침 3. 수면제 없이 꿀잠 자는 소금물 한 잔의 기적 4. 수면제 없이 불면증에서 빠져나오는 방법 5. 수면제 없이 숙면하는 방법 10가지 6. 잠든 뇌세포 깨우는 기적의 3가지 충격 요법 7. 야간뇨: 생활치료 (밤에 소변 때문에 자주 깬다면 알아야 할 해결법) 8. 아르기닌의 비밀: 운동과 피로회복의 열쇠

이미 시작된 이상 신호 생활이 만든 결과 먹는 것이 해답 생활이 만든 결과 > 생활환경/유해 1. 주방 속 ‘보이지 않는 유해물질’ 완전정복 2. 차 안에 두면 절대 안 되는 물건 4가지! 3. 화학자가 알려주는 “만능 살림법” 완전정리

이미 시작된 이상 신호 생활이 만든 결과 먹는 것이 해답 생활이 만든 결과 > 눈/감각 1. 눈 건강 혁명: 인공눈물과 렌즈 사용의 모든 것 2. 딱 3초만! 수술 없이 눈이 맑아지는 운동법 3. 수술 없이 시력 부활! 하루 3분 노안 탈출 기적의 루틴 4. 안구 건조증 원인과 눈건강 관리!! 5. 침침한 눈 확 밝아지는 기적의 음식 3가지